ダイエットと水（お茶）

鈴鹿・亀山・四日市・津☆耳ツボダイエット
女性カウンセラーのみの女性専用サロン
はな整体院鈴鹿本院

夏のあつさを感じるようになり、
「1日に必要な水分量は？」
お客様からきかれることが増えました。

外仕事の方と、室内仕事の方
冷暖房完備の室内と冷暖房がきかない室内
と環境によって1日に必要な水分量は
かわりますが、例として
冷暖房完備室内でダラダラ汗をかかない方の場合
体重×35ml＝1日に必要な水分量
と見かけるようになりました。

水分量＝どのようにカウントするのか？
解釈の仕方で実際に飲む分量が変わってしまいます。

1日に入ってくる水分た解釈した場合
お茶、水はもちろん、みそ汁や食べ物に
含まれる水分すべてが含まれてきます。

自分が意識して飲んだお茶や水のみとした場合
みそ汁や食べ物に含まれる水分はカウント
されません。

この２点に違いだけでも大きい差になります。

さらに詳しく言うと
どうせ意識して飲むなら「水」が一番良い！

「お茶とお水の違い知らないと損してます！！」
https://youtu.be/-j7FjOHvHlk
読むのが面倒な人は、動画をみてね！

カラダの仕組みで、お茶とお水は全く違います。
お水は、そのまま吸収されるのに対して
お茶は吸収する前に水とお茶の成分を分けてから
吸収するからです。
成分を分けるときに体内の水分を使用します。

そのまま吸収できる水は
カラダが楽ちん♪なので、喜んでいるはず

ダイエット目的なら、意識して飲んだ水分量で
体重×35ml＝1日をめざす方をオススメしています。

マイ水筒か、ペットボトルを用意して
（500mlの大きさを推奨）
気がついたら飲める環境を作りましょう。
500ml飲めた！の達成感を1日繰り返し味わう方が
がんばった分が見えるので続けやすいです

熱中症対策&ダイエットのダブルで良いことが
期待できます！
夏の間に習慣づけてみては？