食べ過ぎ後のファスティングサポート

鈴鹿・亀山・四日市・津☆耳ツボダイエット
女性カウンセラーのみの女性専用サロン
はな整体院鈴鹿本院

ファスティング（断食）の選び方
色々なファスティングの方法がありますが、
自分の目的にあったファスティングを
選びましょう。
★1週間以上の長期ファスティングは初心者には
向きません。知識のある方の指導をお願いする
ことをオススメします。

①気軽に1日ファスティング
②胃腸を整える3日間ファスティング
③緊急事態！体重もしっかり戻したい
　6日間ファスティング
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目的に合わせて、ファステイング期間を
決めて準備を進めます。

①気軽に1日ファスティング
食べ過ぎて胃がもたれた時に最適！

◎最後の食事から16時間は固形物を食べない
◎水分は、いつも以上に飲む

守るのは２点だけ。
「お腹がすくまでは食事しない」を
少し強化して空腹の時間を作ることで
胃腸を休ませてあげます
疲労感がとれて楽になりますよ

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以下の②③のファスティングについては
当院でサポートしております。
・どうしても食べたい！時
・始めたけど、やめたくなった時
どうしたらいいの？にお答えします！
ファスティングサポート利用で
安心・安全に行いましょう。

詳細な説明は、ご来院時にお話します。
＊薬の服用がある場合はお薬手帳を
お持ちください。

まずは、ご予約から
059－389－5477

公式ラインからの予約もできます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

②胃腸を整える3日間ファスティング
排泄の強化で胃腸をカラッポに！
腸内環境の正常化に最適

１日目　最後の食事は昼食（14時）まで
　　　　14時～固形物は食べない
　　　　★スイマグを使用して腸をカラッぽに
　　　　★週末の金曜から始めるとやりやすい

2日目　◎水分をいつも以上にとる
　　　  ◎固形物を食べない
　　　★スイマグを使用して腸をカラッぽに
　　   ★アロエで栄養補給
　　　2日目が乗り切れると、3日目は余裕！
　　　

3日目　◎水分をいつも以上にとる
　　　  ◎固形物は夕食からスタート
　　　★アロエで栄養補給
　　　　食事は「お粥」から
　　　お粥がおいしく感じる夕食♪♪

排泄のための3日間
スイマグを使って体内の便の排出
水分をしっかりとる事で老廃物を排出
しっかり胃腸が休息できる
※ファスティング中のアルコールはNO！
　休肝日になるので、体が軽く感じるかも
しれません

③緊急事態！体重もしっかり戻したい
　6日間ファスティング

こちらは、詳細ファイルを参照しながら
アロエで栄養補給し、安全に行います。
体調管理や体の変化を一緒に見ながら
進めていきます

新春特別メニュー
（1月4日～1月31日限定）

年末年始の食べ過ぎた後の対策
ファスティングサポート料金
3日間　2,200円＋栄養補給サプリ代
6日間　3,300円＋栄養補給サプリ代
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②3日間ファスティング
③6日間ファスティング
については当院でサポートしております。
・どうしても食べたい！時
・始めたけど、やめたくなった時
どうしたらいいの？にお答えします！
ファスティングサポート利用で
安心・安全に行いましょう。

詳細な説明は、ご来院時にお話します。
＊薬の服用がある場合はお薬手帳を
お持ちください。

まずは、ご予約から
059－389－5477

公式ラインからの予約もできます。

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